onglet sport
onglet diététique
Vous avez une question sur le thème du sport ou de la nutrition ? Vous en avez marre des forums où tout le monde donne son avis ?
Posez votre question ici ! Un coach sportif à domicile ou un diététicien nutritionniste vous répond gratuitement sous 48h.
Veillez à ce que votre question soit précise et concise afin que la réponse soit la plus adaptée.
Satisfait de la réponse? Partagez la sur les réseaux sociaux
1. Posez votre question
 
2. Donnez-nous
quelques informations

3. Envoyer
Votre question sera traitée et publiée dans les 48 heures.
Vous en serez informé par e-mail.
Recopiez les chiffres plus bas et appuyez sur "Envoyer"

Musculation après grossesse
celine

Quels exercices conseillez-vous pour retrouver une poitrine plus ferme après 2 grossesses?

Contrairement aux idées reçues, il n'existe aucun exercices permettant de raffermir véritablement la poitrine d'une femme.

En effet, les seins sont composés de graisses renfermant les glandes mammaires. L'ensemble est maintenu dans une trame de tissu conjonctif qui repose sur les muscles pectoraux. Quelque soit l'exercice proposé, on ne raffermira pas la poitrine mais plutôt son support musculaire, qui est une couche plus profonde. Après une grossesse, on retrouve souvent des problèmes de tenue de poitrine liés à une perte d'élasticité de la peau.

Néanmoins, en musclant vos pectoraux, ces derniers vont légèrement grossir et donner une impression d'une poitrine plus ferme et tonique.

Vous pouvez réaliser des exercices de pompes, développé-couché et pull-over (cf. fiches exercices) pour muscler vos pectoraux.

Anthony - MonCoachMaForme.com