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Quels exercices conseillez-vous pour retrouver une poitrine plus ferme après 2 grossesses?
Contrairement aux idées reçues, il n'existe aucun exercices permettant de raffermir véritablement la poitrine d'une femme.
En effet, les seins sont composés de graisses renfermant les glandes mammaires. L'ensemble est maintenu dans une trame de tissu conjonctif qui repose sur les muscles pectoraux. Quelque soit l'exercice proposé, on ne raffermira pas la poitrine mais plutôt son support musculaire, qui est une couche plus profonde. Après une grossesse, on retrouve souvent des problèmes de tenue de poitrine liés à une perte d'élasticité de la peau.
Néanmoins, en musclant vos pectoraux, ces derniers vont légèrement grossir et donner une impression d'une poitrine plus ferme et tonique.
Vous pouvez réaliser des exercices de pompes, développé-couché et pull-over (cf. fiches exercices) pour muscler vos pectoraux.