Est-ce-que l'on perd plus de poids en faisant du sport avec une tenue de sudation?

Le principe de la tenue de sudation est d'accentuer la transpiration pour permettre de perdre davantage de graisses lors de la pratique sportive et donc accélérer la perte de poids.

Quelle ineptie ! Les Décathlons et autres Go Sport continuent d’assurer qu’il est possible de perdre de la graisse en transpirant…Les utilisateurs continuent de clamer haut et fort sur les forums spécialisés que l’efficacité est bien réelle et que la perte de poids est spectaculaire.

Dans les faits, les tenues de sudation empêchent surtout la peau de respirer entraînant une moindre évacuation de la chaleur et un risque de déshydratation, coup de chaleur, crampes et tendinites. D’autre part, ces tenues sont généralement inconfortables, l’odeur du pastique mouillé est assez présente, le bruit du frottement sur la peau assez désagréable et ce type de vêtement peut provoquer des irritations lors d’une utilisation prolongée.

Si on se limite à une pesée avant/après l’activité sportive, la perte de poids est bien réelle. Néanmoins, si on s’attache à regarder ces résultats de plus près, on s’aperçoit que l’on a perdu uniquement de l’eau, automatiquement compensée dès que nous nous réhydratons. C’est donc une solution totalement inefficace pour perdre du poids ! Il n’existe rien de mieux qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière mélangeant cardio-training et renforcement musculaire et un peu de patience.

Il est important de retenir que transpirer ne fait pas maigrir et que la graisse ne fond pas comme la neige au soleil. Pire… On perd bien plus de calories à pratiquer une activité sportive dans le froid que dans une ambiance surchauffée !