Cardio Training
Des exervices dynamiques pour faire fondre vos kilos superflus mais également travailler votre appareil respiratoire pour plus de dynamisme, améliorer votre résistance à l'effort, et être en meilleure santé.
Les séances se déroulent en extèrieur ou à votre domicile.
Les séances se déroulent en extèrieur ou à votre domicile.
Renforcement musculaire
Des abdos-fessiers pour affiner votre taille, tonifier vos abdos, raffermir vos fessiers.
De la culture physique pour redéfinir vos muscles et redessiner votre silhouette.
De la musculation pour acquérir force et maintien.
De la culture physique pour redéfinir vos muscles et redessiner votre silhouette.
De la musculation pour acquérir force et maintien.
Assouplissement / Stretching
Un échauffement suivi d'un étirement des muscles vous permettra de vous sentir plus léger et détendu pour un bien-être au quotidien.
Ces exercices visent la souplesse général.
Ces exercices visent la souplesse général.
Gym douce
Un réapprentissage de l'effort, une gymnastique lente et adaptée ayant pour objectif principal de retrouver une mobilité articulaire et une tonification musculaire.
Futures et jeunes mamans
Un accompagnement sportif en douceur vous permettra de diminuer les effets indésirables de votre grossesse.
Grâce à une activité progressive réalisée après la rééducation périnéale, vous retrouverez votre ligne et votre énergie d'avant votre grossesse.
Grâce à une activité progressive réalisée après la rééducation périnéale, vous retrouverez votre ligne et votre énergie d'avant votre grossesse.
Spécial dos
Un travail d'étirements des zones sensibles (notamment du bas du dos) couplé à un travail en profondeur des muscles abdominaux vous aidera à lutter contre le mal de dos, les épaules lourdes et la nuque tendue.
Afin de mieux vous connaître, nous vous proposons un premier rendez-vous gratuit et sans engagement.
Cette première séance de coaching est l'occasion d'effectuer un bilan sportif et nutritionnel complet. Selon votre condition physique, vos objectifs et disponibilités, nous déterminerons ensemble la formule la mieux adaptée à vos besoins.
Travail cardiovasculaire ou reforcement musculaire, stretching ou détente du dos, seul ou à plusieurs, une ou plusieurs séances par semaine.
Cette première séance de coaching est l'occasion d'effectuer un bilan sportif et nutritionnel complet. Selon votre condition physique, vos objectifs et disponibilités, nous déterminerons ensemble la formule la mieux adaptée à vos besoins.
Travail cardiovasculaire ou reforcement musculaire, stretching ou détente du dos, seul ou à plusieurs, une ou plusieurs séances par semaine.
Pour votre santé, 
Un certificat médical
vous sera demandé.
